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Con frecuencia, las personas preguntan...
Comienza por determinar si comes por demás esporádicamente o si lo haces con frecuencia. Todos comemos demasiado cada tanto; por ejemplo, en las fiestas de fin de año. Si estás comienzo en exceso con frecuencia, puedes hacer algunas cosas para asumir el control. Por ejemplo, controlar el hambre con tentempiés saludables y comidas periódicas; no comer mientras estás haciendo otra cosa, como los deberes; y tomarte tu tiempo para comer.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.