La vida te enfrenta a situaciones estresantes, desde exámenes en la escuela hasta peleas con tus amigos. Aprende a controlar las situaciones y solucionar problemas.

Situaciones estresantes

• Cambiar a una escuela intermedia
• Cuando los padres discuten
• Cómo competir en los deportes
• Cómo lidiar con el hostigamiento
• Cómo lidiar con la presión de grupo
• El miedo
• Las pesadillas
• Mi mascota ha muerto -¿Qué puedo hacer para encontrarme mejor?
• Qué hacer si no te gusta la escuela
• Tienes un examen: ¡Qué nervios!
• ¿Cómo me puedo sentir mejor acerca de mi cuerpo?
• ¿Por qué los grupos cerrados hacen que los niños se sientan rechazados?
• ¿Qué debo hacer si mi familia discute?

Pedir ayuda

• Consejeros escolares
• Ir a un terapeuta

Ayúdate

• Cinco pasos para combatir el estrés
• Conciencia plena (Mindfulness)
• Ejercicios de conciencia plena
• Hablar sobre los sentimientos
• Tres pasos para preocuparte menos
• Yoga para reducir el estrés

Tu cuidado

• Desayuno
• ¡Ponte en forma!
• ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?

Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.

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