Lo mejor (y lo más saludable) para un bebé es no nacer antes de lo esperado. Obtenga información sobre lo que puede hacer para prevenir un parto prematuro.
5 Formas de prevenir el parto prematuro
Cuando los bebés nacen antes de tiempo, pueden llegar a tener problemas de salud. Las futuras mamás deben hacer todo lo posible para que el embarazo se extienda durante al menos 37 semanas. Aquí encontrará 5 formas de prevenir un parto prematuro.
1. Consulte a su médico temprano y con frecuencia
• Llame a su médico en cuanto se entere de que está embarazada. • Acuda a todas las citas prenatales. • Hágase todas las pruebas de cribado para comprobar su salud y la del bebé.
2. Prevenga infecciones
• Use condones cuando tenga relaciones sexuales. • Lávese bien las manos con frecuencia. • No limpie el arenero del gato. • Evite comer pescado y carne sin cocer, y queso sin pasteurizar.
3. Proteja la salud y el bienestar de su bebé
• No beba alcohol, no fume ni consuma drogas ilegales. Obtenga ayuda si lo necesita. • Cuídese si tiene diabetes u otros problemas de salud. • Si está en una relación abusiva, salga de ella. Existen muchos grupos de ayuda.
4. Cuide su cuerpo
• Coma una variedad de alimentos saludables y beba mucha agua. • Tome vitaminas prenatales. • Haga ejercicio físico si el médico le dice que puede hacerlo. • Póngase como meta subir de 25 a 35 libras como máximo en todo el embarazo.
5. Cuide su mente
• Practique yoga, salga a caminar o haga otras cosas para relajarse. • Dígale al médico si está ansiosa o deprimida. • Hable con un consejero o un terapeuta sobre sus preocupaciones.
