La felicidad no es algo que simplemente ocurre o no. Comienza dentro de ti. Comprende cómo las emociones, la forma de pensar y los hábitos cotidianos pueden ayudarte a ser más feliz, ahora y durante toda tu vida.
Las emociones no deben controlar tu vida sino enriquecerla. Obtén información sobre los distintos tipos de emociones.
El modo de pensar es algo importante. ¿Tiendes a ver las posibilidades o los obstáculos? Fíjate cómo el modo de pensar te ayuda a lograr el éxito.
Relacionarnos con otras personas nos ayuda a ser felices. Aprende aptitudes para poder relacionarte con otros.
Identifica la manera en la que otras personas se sienten.
Combínalos para alcanzar tus sueños
La verdadera felicidad está dentro de ti. Aprende a encontrar tu paz interior
Ejercicios de conciencia plena
Destácate en las cosas que disfrutas. Quizás sea un deporte o el arte. Trata de estar con personas con las que te sientas bien. Cuando te sientes capaz y conectado, desarrollas tu autoestima.
Se necesita práctica para decir lo que quieres (o no quieres) y cómo te sientes. No es tan difícil como crees, y otras personas necesitan tus sugerencias o ideas.
Aprende a tener seguridad y confianza en ti mismo
El rechazo duele, pero le pasa a todo el mundo. La forma en que enfrentas el rechazo te ayudará a superarlo y seguir adelante.
Decir "Lo siento" puede reparar el daño y acercarte a esa persona. Pero no te preocupes si esta persona no está preparada para aceptar la disculpa. Disculparse es lo que corresponde. Dale tiempo a esta persona para procesar lo que sucedió.
Las personas pueden estar en desacuerdo pero de todas maneras llevarse bien. Siempre está bien decir lo que piensas y sientes. Hazlo sin menospreciar a la otra persona ni hacerla sentir mal. De hecho, cuando no estás de acuerdo sin ser irrespetuoso, es probable que las personas te escuchen y tal vez cambien de opinión.
5 maneras de hacerlo
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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