Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)
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La alimentación saludable y su familia
Para ayudar a su familia a comer bien, escoja cereales integrales y proteínas magras, y sirva cantidades abundantes de fruta y verdura.
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Los niños y el ejercicio físico
Los niños no necesitan ser deportistas para obtener los beneficios de un estilo de vida activo. El ejercicio físico puede fortalecer y hacer más felices y sanos a los niños de todas las edades, desde los niños pequeños hasta los adolescentes.
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¿Cuál es el peso adecuado para mi hijo?
Sepa cómo ayudar a su hijo a alcanzar un peso saludable.
Índice de masa corporal (IMC)
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Dietas especiales
Es posible que los padres deban prestar especial atención a lo que los niños comen si tienen alergias alimentarias, afecciones médicas o si llevan una dieta vegetariana.
Consejos sobre nutrición y estado físico según la edad
Fomente los hábitos saludables desde el nacimiento hasta la adolescencia.
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Bebés: primeros 3 meses
Durante los primeros 3 meses, la leche materna o la fórmula ofrecen toda la nutrición que necesitan los bebés.
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Bebés: de 4 a 12 meses
Entérese cuándo y cómo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé.
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Niños pequeños
Los niños pequeños muestran su creciente independencia a través de lo que comen y lo que se niegan a comer.
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Niños en edad preescolar
Anime a los niños a hacer buenas elecciones de alimentación y ejercicio físico, sin estar encima de ellos o importunarlos. He aquí cómo hacerlo.
Alimentación para niños en edad preescolar
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Niños en edad escolar
A esta edad, los niños están ocupados. Necesitan alimentos que les den la energía necesaria durante todo el día y, tal vez, un poco de motivación para dejar los dispositivos y mantenerse físicamente activos.
Preguntas y respuestas sobre nutrición
¿A su hijo pequeño no le gustaron las judías verdes la primera vez que los probó? No deje de servirlos. Es natural que los niños tarden en aceptar nuevos sabores y texturas; por lo tanto, continúe ofreciéndole frijoles.
El mejor momento para incorporar los alimentos sólidos a la dieta de su bebé es cuando el niño tenga las habilidades necesarias para comer. ¿Cómo saber cuándo ocurre esto?
Durante el primer año de vida, los bebés solo necesitan leche materna o fórmula.
La obesidad infantil es un grave problema; por eso, muchas escuelas han agregado la medición del índice de masa corporal (IMC) a la revisión anual de salud escolar de todos los alumnos.
Nutrientes importantes
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.