¿Debo hacer dieta? Algunas personas dicen que debería perder peso y otras dicen que me veo bien. ¿Qué debo hacer?

Los amigos, los familiares e incluso la sociedad pueden tener un efecto sobre la manera en la que vemos a nuestro cuerpo y muchas personas se preguntan si deben hacer dieta. Pero no todas las personas que hacen dieta realmente necesitan perder peso. De hecho, estar constantemente centrados en el peso y las dietas puede causar trastornos de la conducta alimentaria, como anorexia y bulimia.

Si tienes preguntas sobre las dietas, lo más conveniente es que visites a tu médico, quien podrá ayudarte a determinar cuál es tu peso saludable. Si es necesario, el médico te puede enviar a un nutricionista o dietista, quien diseñará un programa de alimentación saludable para ti.

Incluso sin necesidad de visitar a un médico, puedes hacer elecciones inteligentes de alimentos que te mantengan sano. Comer alimentos saludables en lugar de alimentos que no lo son y comer porciones adecuadas es un buen comienzo. El ejercicio físico regular puede hacer que te veas y te sientas mejor, y puede ayudarte a mantener un peso saludable.

Los cambios de este tipo en el estilo de vida pueden tener resultados a largo plazo, a diferencia de los cambios temporales que obtendrás si haces dieta.