Consejos de seguridad: Baloncesto

El baloncesto es una forma de vida para millones de niños y adolescentes de los Estados Unidos. Es entretenido y es un excelente ejercicio físico, pero el baloncesto es un deporte de contacto y pueden aparecer lesiones. Además, como los jugadores de baloncesto juegan todo el año, tanto al aire libre como en interior, pueden sufrir lesiones por esfuerzo repetitivo, como tendinitis.

Para mantener a sus hijos lo más seguros posible, asegúrese de seguir estos consejos.

Equipo seguro para baloncesto

El equipo de seguridad para baloncesto incluye lo siguiente:

• un protector bucal para prevenir la rotura de dientes y lesiones en la lengua y la boca (en algunas ligas, su uso es obligatorio)
• protección para los ojos

Además, todos los jugadores de baloncesto también deben usar:

• calzado para baloncesto que ofrezca soporte y calce bien
• un suspensor deportivo (en el caso de los hombres)
• un sostén deportivo adecuado (para las mujeres)

Entrenamiento de baloncesto seguro

Para prevenir lesiones durante el entrenamiento, los jugadores deben hacer lo siguiente:

• Estar en forma antes de que comience la temporada.
• Hacer siempre un calentamiento y estiramiento antes de la práctica y de los partidos.
• Dejar de entrenar si se lesionan o sienten dolor y hacerse examinar por un entrenador deportivo, un entrenador, un médico o un enfermero antes de volver a entrenar.
• Jugar diferentes deportes a lo largo del año para prevenir las lesiones por sobrecarga.

Juego seguro

Todos los entrenadores siempre deben poner el énfasis en el juego limpio. Esto incluye:

• conocer las reglas del juego
• asegurarse de que la cancha esté en buenas condiciones
• tener un botiquín de primeros auxilios a mano en todas las prácticas y juegos