Deportes y bienestar: Correr

Preguntas frecuentes

• ¿Qué tipo de zapatillas son las mejores para mi hijo?

  Lo ideal es que un profesional capacitado ayude a elegir las zapatillas para correr. De esta manera, el calzado será de la talla adecuada, con un buen soporte, y suelas gruesas que absorban los impactos.

• ¿Pueden los niños con diabetes tipo 1 practicar deportes al mismo nivel que otros niños?

  ¡Sí! De hecho, mantenerse activo ayuda a que la insulina funcione mejor y puede mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable. El ejercicio también ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, y alivia el estrés. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, los niños con diabetes tipo 1 necesitan saber cómo hacer ejercicio de manera segura. 

• ¿Son las bebidas deportivas mejores que el agua?

  Las bebidas deportivas y las bebidas energéticas pueden abarcar desde bebidas para deportistas y aguas vitaminadas hasta bebidas con un alto contenido de cafeína. La mayoría de los niños, incluso los atletas, solo necesitan agua corriente para mantenerse hidratados.

• ¿Cuál es la mejor manera de prevenir la deshidratación?

  Los niños deben beber con frecuencia durante el clima caluroso. Aquellos que practican deportes o son muy activos físicamente deben ingerir líquidos adicionales antes y después de la actividad física y hacer pausas regulares para beber (aproximadamente cada 20 minutos) durante la actividad.