Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas, como la gratitud, pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Sentir gratitud por lo que tenemos (en lugar de obsesionarnos con lo que no) es de ayuda para muchos aspectos diferentes de nuestras vidas, por ejemplo, aliviar el estrés y reforzar la determinación para volver a intentar cuando las cosas no resultan como queremos.
Esta hoja de trabajo puede ayudarte a empezar a pensar sobre la gratitud. Imprime la página y anota tus respuestas a las preguntas en los espacios más abajo. El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emoción.
A modo de recordatorio diario para mostrarte agradecido, coloca tus respuestas donde las veas todos los días o tenlas en un diario de agradecimientos. Luego, hazte el hábito de detenerte todos los días para tomar conciencia de las cosas buenas de tu vida y valorarlas.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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