Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas, como la gratitud, pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Sentir gratitud por lo que tenemos (en lugar de obsesionarnos con lo que no) es de ayuda para muchos aspectos diferentes de nuestras vidas, por ejemplo, aliviar el estrĆ©s y reforzar la determinaciĆ³n para volver a intentar cuando las cosas no resultan como queremos.
Esta hoja de trabajo puede ayudarte a empezar a pensar sobre la gratitud. Imprime la pĆ”gina y anota tus respuestas a las preguntas en los espacios mĆ”s abajo. El hecho de anotar los sentimientos de gratitud puede reforzar esta poderosa emociĆ³n.
A modo de recordatorio diario para mostrarte agradecido, coloca tus respuestas donde las veas todos los dĆas o tenlas en un diario de agradecimientos. Luego, hazte el hĆ”bito de detenerte todos los dĆas para tomar conciencia de las cosas buenas de tu vida y valorarlas.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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ImƔgenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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