Lo primero es determinar si comes en exceso muy de vez en cuando o si lo haces con frecuencia. Todos comemos demasiado cada tanto; por ejemplo, en las fiestas de fin de año.
Pero si comes en exceso con frecuencia, estas son algunas de las cosas que podrían ayudarte.
Presta atención al hambre y deja de comer cuando te sientas satisfecho. Si te das cuenta de que estás comiendo cuando no tienes hambre, intenta encontrar otras maneras de mantenerte ocupado, como salir a dar un paseo o hablar con un amigo.
El trastorno por atracón no es lo mismo que simplemente comer por demás. Las personas con un trastorno por atracón sienten una fuerte necesidad de comer en exceso. Comen grandes cantidades de alimentos habitualmente y no pueden parar de comer, ni siquiera cuando se sienten demasiado llenos. En el trastorno por atracón, una persona siente que pierde el control y no puede dejar de comer. Después, es posible que se sienta culpable o avergonzada.
Si crees que puedes tener un problema por comer demasiado, habla con uno de tus padres o con el médico. El tratamiento para el trastorno por atracones incluye asesoramiento nutricional, cuidados médicos y terapia. Recibir ayuda pronto hace que sea más probable que una persona mejore antes de que desarrolle problemas de salud.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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