No esperes a que sea demasiado tarde. Conoce los signos de una quemadura por el sol, del agotamiento por calor y de la deshidratación.
Hacer ejercicio físico cuando hace calor
La natación y otros deportes acuáticos son una excelente manera de combatir el calor. Descubre cómo mantenerte seguro en una piscina, en la playa, en un lago o incluso en un parque acuático.
Desde un día tranquilo en la playa hasta un día agitado sobre un vehículo todo terreno, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber.
Entérate cómo evitar que los insectos arruinen tu diversión.
Prevención de la enfermedad de Lyme
Debes hacer un precalentamiento como con cualquier otro deporte. Si los músculos no están bien preparados, es más fácil que ocurran lesiones.
Prepárate y ponte calzado cómodo para senderismo. Coloca las perneras de tus pantalones dentro de las medias y las botas para protegerte de las garrapatas. Vístete con ropa de colores vivos para que sea más fácil verlas. Y no te olvides de usar un sombrero para protegerte del sol y de los insectos.
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
© 1995- The Nemours Foundation. KidsHealth® es una marca comercial registrada de The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.
Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
New UsersCreate a User AccountBecome a Member |
Forgot PasswordForgot your password? Click here |