La revisión de su hijo a los 19 años

¿Qué sucede durante esta visita?

El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente:

1. Controlen el peso y la altura, calculen el índice de masa corporal (IMC), y coloquen las medidas en los gráficos de crecimiento.

2. Chequeen la presión sanguínea y posiblemente hagan una prueba de audición.

3. Hagan una evaluación para determinar si hay una depresión.

4. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan consejos sobre los siguientes aspectos:

Alimentación. Los adultos jóvenes deberían hacer tres comidas principales al día que incluyan proteínas magras, por lo menos cinco raciones de fruta y verdura, cereales integrales y por lo menos tres raciones de productos lácteos o leche de soja enriquecida con hierro. Limite las comidas y las bebidas de alto contenido en grasa, sal y azúcar.

Sueño. Los adultos jóvenes necesitan dormir de 7 a 9 horas por la noche. La falta de sueño puede tener como consecuencia una disminución del nivel de alerta y un descenso del rendimiento,  tanto en el trabajo como en los estudios. Puede ayudar seguir una rutina relajante a la hora de acostarse y apagar los dispositivos digitales, incluyendo los teléfonos y las computadoras.

Actividad física. Cada semana, los adultos jóvenes deben marcarse como objetivo dedicar 150 minutos a la actividad física moderada (como caminar deprisa) o bien hacer 75 minutos a la actividad física enérgica (como correr).

5. Hagan una exploración física. Ésta incluirá evaluar la piel, auscultar el corazón y los pulmones. A las jóvenes se les hará un exámen ginecológico. En el caso de los varones, se les explorará los testículos en busca de masas y/o varicoceles (venas inflamadas).

6. Actualicen sus vacunas. Las vacunas protegen a la gente de enfermedades importantes, de modo que es fundamental recibas a tiempo. Los programas de vacunación pueden variar entre distintos consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al médico o pediatra al respecto.

7. Soliciten pruebas. Es posible que el médico solicite evaluar la anemia, el colesterol, alto, la tuberculosis, la hepatitis C y las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y que pida otras pruebas, si es necesario

¿Cómo se está desarrollando mi hijo a los 19 años?

Alrededor de los 19 años, es habitual que los adultos jóvenes:

• hayan desarrollado un sentido de identidad
• valoren más las relaciones individuales que las de grupo
• se vuelvan más independientes de sus padres
• piensen de forma abstracta para resolver problemas
• tengan planes de futuro a largo plazo

¿Cómo puedo mantener a mi hijo de 19 años sano?

Su hijo adolescente debe:

• Abrocharse siempre el cinturón se seguridad cuando monte en un vehículo.
• No enviar mensajes de texto ni usar el teléfono móvil mientras se conduce.
• Si mantiene relaciones sexuales, usar métodos de control de la natalidad, como los condones o preservativos, para protegerse de embarazos no deseados y de las enfermedades de trasmisión sexual (o ETS).
• No continuar en una relación donde haya violencia o falta de respeto, o en la que se sienta presionado a mantener relaciones sexuales.
• Aplicarse protector solar, con un FPS (factor de protección solar) de 30, por lo menos 15 minutos antes de salir al exterior y volverlo a aplicar aproximadamente cada dos horas. No usar camas bronceadoras ya que aumentan el riesgo de tener cáncer de piel.
• Evitar fumar, usar cigarrillos electrónicos, beber alcohol, y consumir drogas. No usar medicamentos de venta con receta médica que no le hayan recetado.
• No beber alcohol y conducir. No hay que montarse en un coche que conduzca alguien que haya estado bebiendo alcohol y/o tomando drogas. En lugar de ello, hay que organizar las cosas para que conduzca alguien que no haya bebido o llamar a alguien para que conduzca.

Prevenga las heridas por armas de fuego evitando guardar armas en casa. Si tiene un arma de fuego en casa, hay que guardarla descargada y cerrada con llave o candado. Las municiones se deberían guardar separadamente.

Hable con el médico si le preocupa su situación vital. ¿Dispone de suficiente comida, de un lugar seguro donde vivir y de seguro médico? El médico lo puede dirigir a recursos de la comunidad o derivarlo a un trabajador social para que lo pueda ayudar.

¿Qué más puedo hacer para ayudar a mi hijo?

Aliente a su hijo adolescente a hacer lo siguiente:

• Hacer planes para el futuro, que pueden incluir estudiar y/o trabajar.
• Seguir dedicado a sus áreas de interés, como el arte, la música, el ejercicio físico y el servicio a la comunidad.
• Hacerse responsable de las tareas escolares y del trabajo. Buscar apoyo en los miembros de su familia, profesionales de la salud u otro adulto de confianza en aquellas áreas donde tenga dificultades.
• Aprender estrategias para afrontar el estrés, como el ejercicio físico, la  meditación o hablar con amigos y familiares.
• Estar pendiente de los signos de la depresión, que pueden incluir la irritabilidad, el estado de ánimo depresivo, la pérdida del interés por las actividades, el bajo rendimiento académico y hablar sobre el suicidio. Pedir ayuda profesional si se siente deprimido.
• Hacer planes para cambiarse a un médico para adultos.
• Cepillarse los dientes utilizando dentífrico con flúor y usar la seda dental cada día. Ver al dentista dos veces al año.

Estas listas de recomendaciones son congruentes con las guías de la Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Futures Guidelines" en inglés).