Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)
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La alimentación saludable y su familia
Para ayudar a su familia a comer bien, escoja cereales integrales y proteínas magras, y sirva cantidades abundantes de fruta y verdura.
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Los niños y el ejercicio físico
Los niños no necesitan ser deportistas para obtener los beneficios de un estilo de vida activo. El ejercicio físico puede fortalecer y hacer más felices y sanos a los niños de todas las edades, desde los niños pequeños hasta los adolescentes.
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¿Cuál es el peso adecuado para mi hijo?
Sepa cómo ayudar a su hijo a alcanzar un peso saludable.
Índice de masa corporal (IMC)
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Dietas especiales
Es posible que los padres deban prestar especial atención a lo que los niños comen si tienen alergias alimentarias, afecciones médicas o si llevan una dieta vegetariana.
Consejos sobre nutrición y estado físico según la edad
Fomente los hábitos saludables desde el nacimiento hasta la adolescencia.
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Bebés: primeros 3 meses
Durante los primeros 3 meses, la leche materna o la fórmula ofrecen toda la nutrición que necesitan los bebés.
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Bebés: de 4 a 12 meses
Entérese cuándo y cómo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé.
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Niños pequeños
Los niños pequeños muestran su creciente independencia a través de lo que comen y lo que se niegan a comer.
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Niños en edad preescolar
Anime a los niños a hacer buenas elecciones de alimentación y ejercicio físico, sin estar encima de ellos o importunarlos. He aquí cómo hacerlo.
Alimentación para niños en edad preescolar
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Niños en edad escolar
A esta edad, los niños están ocupados. Necesitan alimentos que les den la energía necesaria durante todo el día y, tal vez, un poco de motivación para dejar los dispositivos y mantenerse físicamente activos.
