Las personas hacen dieta por muchas razones, entre las que se encuentran la pérdida
de peso, el control de las afecciones médicas o mantenerse en forma para la práctica
de un deporte. Obtén más información sobre las dietas y cuándo hablar con un médico
o un nutricionista.
Escoger la dieta adecuada
¿Cómo puedes diferenciar una dieta saludable de una que no lo es?
La mayoría de los restaurantes de comida rápida publican la información nutricional en sus sitios para que puedas tomar decisiones saludables antes de visitarlos.
Después de un entrenamiento intenso, es normal sentirse adolorido. Pero si sientes dolor durante la actividad física o si el dolor es intenso y no mejora después de varios días de descanso, tal vez tengas una lesión.
Todos comemos demasiado cada tanto; por ejemplo, en las fiestas de fin de año. Pero si comes en exceso con frecuencia, estas son algunas de las cosas que podrían ayudarte.
El agua es siempre la mejor manera de hidratarse y evitar las calorías vacías, pero si te parece insulsa, puedes agregarle sabor sin necesidad de usar azúcar.