¿Qué es la terapia conductual dialéctica?

La terapia conductual dialéctica ayuda a los adolescentes a aprender a manejar sus emociones más intensas y a mejorar sus relaciones interpersonales. Se trata de un tipo de terapia centrada en el comportamiento, que enseña a gestionar los sentimientos fuertes y las situaciones difíciles.

Las habilidades aprendidas en este tipo de terapia pueden hacer que manejar los altibajos de la vida cotidiana resulte un poco más fácil, así como ayudar a los adolescentes a gestionar mejor todos los sentimientos que surjan durante el proceso.

¿En qué consiste la terapia conductual dialéctica?

La terapia conductual dialéctica se centra en ayudar al paciente a aceptar sus experiencias y su necesidad de cambio. Como ocurre con otros tipos de terapia, es diferente para cada persona.

Pero, por lo general, la terapia conductual dialéctica se centra en cuatro aspectos clave: 

• Ser consciente: darse cuenta y aceptar todas las experiencias, incluyendo los pensamientos y los sentimientos.
• Gestionar las emociones: la terapia conductual dialéctica enseña a comprender y a responder a las emociones más difíciles.
• Tolerar el estrés: la terapia conductual dialéctica puede ayudar a los adolescentes a afrontar experiencias muy intensas como partes normales de la vida.
• Llevarse bien con los demás: la terapia conductual dialéctica también enseña habilidades para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales. Aprendiendo a pedir lo que se quiere de forma asertiva pero no agresiva, una persona puede manejar mejor los conflictos y establecer vínculos sólidos con los demás. 

¿A quién puede ayudar la terapia conductual dialéctica?

Los adolescentes con emociones intensas, que se autolesionan o que tienen otras conductas letales o de riesgo se suelen poder beneficiar de la terapia conductual dialéctica. Dos conceptos básicos de la terapia conductual dialéctica son el de ofrecer apoyo y validación y el de enseñar habilidades que permiten a las personas realizar cambios hacia una vida más feliz y más saludable.

Las habilidades se enseñan en sesiones de terapia individual y de grupo multifamiliar, que pueden ser virtuales o presenciales. Entre sesiones, también se ofrece coaching telefónico a los adolescentes y a sus padres.

Las habilidades que se enseñan están pensadas para ser utilizadas en la vida cotidiana. Con el tiempo, su uso ayuda a las personas a sentir que tienen un mayor control sobre sus emociones y a mejorar sus relaciones con los demás.

¿Cómo puedo encontrar servicios de terapia conductual dialéctica para mi hijo en edad adolescente?

Si su hijo lucha con emociones intensas o parece estar muy angustiado, hable con su médico. Él o ella le pueden remitir a un profesional de la salud mental formado en terapia conductual dialéctica.

Aprender a ser consciente, a gestionar sus emociones, a afrontar el estrés y a llevarse bien con los demás puede ayudar a su hijo a hacer cambios positivos y a sentirse más equilibrado.