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Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)
Ponte en forma
La frase "estar en forma" se usa para hablar de una persona que come y duerme bien, y hace mucho ejercicio físico. Si estás en forma, tu cuerpo funciona correctamente, se siente bien y puede hacer las cosas que tú deseas hacer.
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No dejes de moverte
Mantente en movimiento haciendo deportes y ejercicio físico.
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En la cocina
Aquí encontrarás consejos para dar tus primeros pasos en la cocina: desde mantenerte seguro hasta aprender a leer una receta.
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Peso saludable
Es normal que los niños suban de peso a medida que crecen. ¿Cómo puedes saber cuál es el peso saludable para ti?
Aspectos básicos de la nutrición y el ejercicio físico
Información sobre la nutrición
Una caloría es una unidad de energía. Cuando oyes que un alimento contiene 100 calorías, es una forma de describir cuánta energía puede obtener tu cuerpo al comer o beber ese alimento.
La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbono y el cuerpo los descompone en azúcares simples, que es nuestra principal fuente de energía.
Entérate cómo
La grasa es una parte importante de una dieta saludable.
Lee para saber por qué
Tu cuerpo necesita vitaminas para crecer y desarrollarse correctamente.
Entérate cómo
Cuando piensas en los minerales, los alimentos no son lo primero que te viene a la cabeza. Pero los alimentos tienen pequeñas cantidades de minerales.
Continúa leyendo
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
© 1995- The Nemours Foundation. KidsHealth® es una marca comercial registrada de The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.
Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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