Consejos de seguridad sobre el golf
Jugar al golf es un buen reto para el cuerpo y para la mente, y también es una forma divertida de pasar tiempo con los demás y de estar al aire libre. Aunque por lo general el golf es un deporte seguro, puede haber lesiones. Los siguientes consejos sobre el golf pueden ayudar a los jugadores a mantenerse seguros en el campo.
Mantenerse seguro y evitar lesiones
¿Necesito usar equipo de protección para jugar al golf?
Para evitar lesiones al jugar, hay que usar un guante de golf (o dos) para evitar ampollas en las manos y que se te resbale el palo. Usa zapatos de golf para evitar resbalones. Compra los que vienen con clavos de plástico, ya que la mayoría de los campos de golf no permiten los de metal.
¿Cómo puedo prepararme para jugar al golf?
Antes de jugar al golf, es aconsejable hacerse un examen físico deportivo. El médico debe comprobar si tienes un problema de salud y hablarte sobre la seguridad deportiva. Estar en buena forma puede ayudar a evitar posibles lesiones.
El día que tengas previsto jugar, deberás comprobar cómo estará el tiempo. No deberías jugar si puede haber tormenta, porque los rayos son peligrosos en un campo de golf.
Puesto que vas a estar al aire libre, te deberías proteger la piel utilizando un protector solar con un FPS de 30 o superior y llevar gorra. Ponerse un repelente de insectos también es una buena idea. También es conveniente que hagas calentamientos y estiramientos antes de jugar. Aprender técnicas de swing adecuadas puede ayudarte a evitar lesiones. Deberás practicar algunos swings, primero con palos más cortos. Después, deberás pasar a usar palos más largos.
Mantenerse seguro en el campo de golf
Estos consejos pueden ayudar a los jugadores de golf a disfrutar del juego:
- Asegurarse de que todo el mundo se encuentra a una distancia segura antes hacer un swing. Esto incluye a la gente que está cerca y que podría recibir un golpe del palo de golf y a la gente que está lejos y que podría ser golpeada por la pelota de golf.
- Mantenerse alejados de otros golfistas que están a punto de golpear la pelota. Mantenerse alejados del trayecto de la pelota de golf. Prestar atención y estar atento a tu entorno para evitar ser golpeado.
- Gritar "¡Atención o "Fore!" si golpean una bola en la dirección de otros jugadores. Así, los demás jugadores sabrán que deben tener cuidado. Si oyes a alguien gritar «¡Atención" o "Fore!" te deberías proteger colocándote detrás de un árbol o un carrito de golf. Si no fuera posible, te deberías cubrir la cabeza y la cara con los brazos.
- Beber abundante cantidad de agua durante y después de jugar. Pasar horas en el campo puede provocar deshidratación y enfermedades causadas por el calor si no bebes lo suficiente. Usar ventiladores recargables o que funcionen a pila y tomar descansos bajo la sombra también pueden ayudar a prevenir problemas.
- Tomarse un tiempo para descansar entre partidos de golf a fin de evitar las lesiones por sobrecarga o estrés (movimientos repetitivos). Este tipo de lesiones ocurre cuando alguien entrena demasiado o hace los mismos movimientos una y otra vez.
- Asegurarse de que por lo menos una persona del grupo dispone de teléfono por si hubiera una emergencia.
Seguridad al usar el carrito de golf
Para utilizar un carrito de golf con seguridad, sigue los siguientes consejos:
- Solo lo deben conducir los conductores que dispongan de carnet o licencia. Pero no dejes que conduzcan las personas que han bebido alcohol.
- Permanece sentado y evita colgar los pies, piernas, brazos o manos fuera del carrito mientras está en movimiento.
- Presta atención a los demás carritos de golf en los cruces, y no te salgas de los senderos. No circules por terrenos accidentados.
- Conduce en línea recta al subir y bajar colinas, y lentamente al bajar o hacer un giro.
Qué hacer durante una tormenta
Los jugadores de golf llevan palos metálicos y suelen caminar por espacios abiertos o cerca de árboles. Por lo tanto, el riesgo de que les caigan rayos es mayor del normal.
Si se acercara una tormenta, se oyeran truenos o sonara una alarma indicadora de que vienen rayos, deberás dejar de jugar de inmediato. Habría que acudir a la sede del club, un refugio anti-rayos o un baño.
Si no se puede llegar a ninguno de esos lugares, deberás soltar los palos y alejarte de ellos y del carrito de golf. También te deberías alejar de los árboles y del agua. Busca un lugar bajo donde te puedas refugiar y mantener una distancia segura con respecto a los demás jugadores. Lo mejor es ponerse en cuclillas, apoyar las manos en las rodillas y colocar la cabeza entre las rodillas. Esto convierte a las personas en un blanco más reducido para los rayos.
La seguridad en otros deportes
La seguridad es importante tanto si juegas al golf como a cualquier otro deporte. Para ayudar a prevenir lesiones en otros deportes, consulta estos artículos:
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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