La revisión de su hijo a los 20 años

¿Qué sucede durante esta visita?

El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente:

1. Controlen el peso y la altura de su hijo, calculen el índice de masa corporal (IMC), y coloquen las medidas en los gráficos de crecimiento.

2. Chequeen la presión sanguínea y posiblemente hagan una prueba de audición.

3. Evalúen a su hijo para determinar si sufre de depresión.

4. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan consejos sobre los siguientes aspectos relacionados con su hijo:

Alimentación. Los adultos jóvenes deberían hacer tres comidas principales al día, que incluyan proteína magra, por lo menos 5 raciones de frutas y verduras, cereales integrales y por lo menos tres raciones de productos lácteos o sustitutos de la leche fortificados. Limite las comidas y las bebidas con un alto contenido de grasa, sal y azúcar.

Sueño. Por lo general, los adultos jóvenes necesitan aproximadamente de 7 a 9 horas de sueño nocturno cada día. Dormir de una forma inadecuada puede tener como consecuencia la disminución del nivel de alerta y el descenso del rendimiento. Estimule a su hijo a seguir una rutina relajante a la hora de acostarse. Apague la TV y los dispositivos digitales, como teléfonos y computadoras.

Actividad física. Los adultos jóvenes deberían marcarse como objetivo semanal dedicar 150 minutos a la actividad física moderada (como caminar) o 75 minutos de actividad física enérgica (como correr).

5. Hagan una exploración física. Ésta incluirá evaluar la piel, auscultarle el corazón y los pulmones. A las jóvenes se les hará un exámen ginecológico. En el caso de los varones, se les explorará los testículos en busca de masas y/o varicoceles (venas inflamadas).

6. Actualicen sus vacunas. Las vacunas protegen a la gente de enfermedades importantes, de modo que es fundamental que su hijo las reciba a tiempo. Los programas de vacunación pueden variar entre distintos consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al médico o pediatra al respecto.

7. Soliciten pruebas. Es posible que el médico o pediatra solicite pruebas para detectar anemia, colesterol elevado o tuberculosis, hepatitis C y enfermedades de transmisión sexual.

¿Cómo se está desarrollando mi hijo a los 20 años?

Alrededor de los 20 años, es habitual que los adultos jóvenes:

• hayan desarrollado un sentido de identidad
• valoren más las relaciones individuales que las de grupo
• se vuelvan más independientes de sus padres
• piensen de forma abstracta para resolver problemas
• tengan planes de futuro a largo plazo

¿Cómo puedo mantener a mi hijo de 20 años sano?

Su hijo deberia hacer lo siguiente:

• Abrocharse siempre el cinturón se seguridad cuando monte en un vehículo.
• No enviar mensajes de texto ni usar el teléfono móvil mientras conduce.
• Si mantiene relaciones sexuales, usar métodos de control de la natalidad, como los condones o preservativos, para protegerse de embarazos no deseados y de las enfermedades de trasmisión sexual (o ETS).
• No continuar en una relación donde haya violencia o falta de respeto, o en la que se sienta presionado a mantener relaciones sexuales.
• Aplicarse protector solar, con un FPS (factor de protección solar) de 30, por lo menos 15 minutos antes de salir al exterior y volver a aplicar aproximadamente cada dos horas. No usar camas bronceadoras ya que aumentan el riesgo de tener cáncer de piel
• Evitar fumar, usar cigarrillos electrónicos, beber alcohol, y consumir drogas. No usar medicamentos de venta con receta médica que no le hayan recetado.
• No beber alcohol y conducir. No hay que montarse en un coche que conduzca alguien que haya estado bebiendo alcohol y/o tomando drogas. En lugar de ello, organizar las cosas para que conduzca alguien que no 

Ayude a su hijo a prevenir las heridas por armas de fuego evitando guardar armas en casa.  Si tiene un arma de fuego en casa, gurdarla descargada y cerrada con llave o candado. Las municiones se deberían guardar separadamente.

Hable con su médico si le preocupa la situación vital. ¿Dispone de suficiente comida, de un lugar seguro donde vivir y de seguro médico? El médico puede dirigirlo a recursos de la comunidad o derivarlo a un trabajador social para que lo pueda ayudar.

¿Qué más puedo hacer para ayudar a mi hijo?

Anime a su hijo o hija a hacer lo siguiente:

• Hacer planes para el futuro, que pueden incluir estudiar y/o trabajar.
• Seguir dedicando tiempo a sus áreas de interés, como el arte, la música, el ejercicio físico y el servicio a la comunidad.
• Hacerse responsable de las tareas escolares y del trabajo. Buscar apoyo en los miembros de su familia, profesionales de la salud u otro adulto de confianza en aquellas áreas donde tenga dificultades. 
• Aprender estrategias que lo ayuden a controlar el estrés, como hacer ejercicio, meditar o hablar con un pariente o amigo.
• Estar pendiente de los signos de la depresión, que pueden incluir la irritabilidad, el estado de ánimo depresivo, la pérdida del interés por las actividades, el bajo rendimiento académico y hablar sobre el suicidio. Pedir ayuda profesional si se siente deprimido.
• Hacer planes para cambiarse a un médico para adultos.
• Cepillarse los dientes utilizando dentífrico con flúor y usar la seda dental cada día. Ver al dentista dos veces al año.

Estas listas de recomendaciones son congruentes con las guías de la Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Futures Guidelines" en inglés).