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¿Te sientes estresado? Aprende sobre las causas del estrés y obtén consejos sobre qué hacer cuando te sientes abrumado.

Preguntas y respuestas sobre el estrés

• Afrontar las pesadillas
• Un amigo me insiste en hacer cosas sexuales. ¿Qué puedo hacer para que deje de hacerlo?
• ¿Está bien dormir menos entre semana y más durante los fines de semana?

Cuando el estrés es grave

• Abuso de medicamentos de venta con receta médica
• Consumo descontrolado de alcohol
• Cómo afrontar el acoso (o bullying)
• Estrés grave
• Las violaciones
• Relaciones de maltrato
• Trastorno de estrés postraumático

Sentimientos estresantes

• ¿Cómo puedo dejar de cortarme?
• ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

Obtención (y ofrecimiento) de ayuda

• Comprender a los demás
• Consulta con un terapeuta

Relajación y eliminación del estrés

• ¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?
• 5 formas de afrontar los nervios anticipatorios
• 5 maneras de mostrar (respetuosamente) tu desacuerdo
• Cinco maneras de evitar alguien conduzca y escriba mensajes de texto a la vez
• Elegir tu estado de ánimo
• Gratitud
• Manejo de tus reacciones emocionales
• Proteger tu identidad y tu reputación en Internet
• ¿Cuánto necesito dormir?

Situaciones que causan estrés

• Ansiedad ante los exámenes
• Choque cultural
• Controlar el estrés en el deporte
• Cómo afrontar el acoso (o bullying)
• El rechazo y cómo superarlo
• La presión de grupo entre los niños
• Manejo de tus reacciones emocionales
• ¿Estoy en una relación sana?

Pruebas y cuadernos

• Emociones positivas: Hoja de trabajo
• La gratitud: hoja de trabajo

Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.

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