El baloncesto es una forma de vida para millones de niños y adolescentes de los Estados Unidos. Es entretenido y es un excelente ejercicio físico, pero el baloncesto es un deporte de contacto y pueden aparecer lesiones. Además, como los jugadores de baloncesto juegan todo el año, tanto al aire libre como en interior, pueden sufrir lesiones por esfuerzo repetitivo, como tendinitis.
Para mantener a sus hijos lo más seguros posible, asegúrese de seguir estos consejos.
Equipo seguro para baloncesto
El equipo de seguridad para baloncesto incluye lo siguiente:
- un protector bucal para prevenir la rotura de dientes y lesiones en la lengua y la boca (en algunas ligas, su uso es obligatorio)
- protección para los ojos
Además, todos los jugadores de baloncesto también deben usar:
- calzado para baloncesto que ofrezca soporte y calce bien
- un suspensor deportivo (en el caso de los hombres)
- un sostén deportivo adecuado (para las mujeres)
Entrenamiento de baloncesto seguro
Para prevenir lesiones durante el entrenamiento, los jugadores deben hacer lo siguiente:
- Estar en forma antes de que comience la temporada.
- Hacer siempre un calentamiento y estiramiento antes de la práctica y de los partidos.
- Dejar de entrenar si se lesionan o sienten dolor y hacerse examinar por un entrenador deportivo, un entrenador, un médico o un enfermero antes de volver a entrenar.
- Jugar diferentes deportes a lo largo del año para prevenir las lesiones por sobrecarga.
Juego seguro
Todos los entrenadores siempre deben poner el énfasis en el juego limpio. Esto incluye:
- conocer las reglas del juego
- asegurarse de que la cancha esté en buenas condiciones
- tener un botiquín de primeros auxilios a mano en todas las prácticas y juegos
