Se sabe que el ejercicio físico
regular es bueno para el cuerpo, la mente y el espíritu de cualquier niña.
Sin embargo, puedes obtener tu dosis diaria de endorfinas saliendo a correr una vuelta
a la manzana. Entonces, ¿para qué practicar un deporte? La Women's Sports Foundation ha demostrado que los deportes ofrecen algunos beneficios
adicionales para las niñas, además de brindarles diversión y
contribuir a que se mantengan en forma.
A continuación, enumeramos algunos:
- A las niñas que practican deportes les va mejor en la escuela.
Puedes pensar que el deporte te consumirá todo el tiempo que tienes para estudiar.
Pero las investigaciones han demostrado que a las niñas que practican deportes
les va mejor en la escuela, y tienen más probabilidades de graduarse, que las
que no lo hacen. El ejercicio mejora el aprendizaje, la memoria y la concentración,
lo que puede darles ventaja en clase a las niñas activas.
- Las niñas que practican deportes aprenden el significado del trabajo
en equipo y desarrollan habilidades de fijación de objetivos. Trabajar
con instructores, entrenadores y compañeras de equipo para ganar un partido
y cumplir objetivos es una buena práctica para alcanzar el éxito en
el futuro. Ser parte de un equipo puede hacer que te resulte más fácil
trabajar con otras personas y resolver problemas, ya sea en un campo de juego o en
el trabajo.
- Los deportes tienen beneficios ocultos para la salud. Algunos
beneficios de los deportes son obvios, como el hecho de que mejoran el estado físico
y ayudan a mantener un peso saludable. Pero también es menos probable que las
niñas que practican deportes fumen, y además son menos propensas a desarrollar
cáncer de mama y osteoporosis cuando sean grandes. Por supuesto, puedes obtener
estos beneficios realizando cualquier tipo de ejercicio físico. Pero si te
cuesta tener constancia en el gimnasio, puede ser más motivador practicar un
deporte, sabiendo que los entrenadores o tus compañeras de equipo dependen
de ti.
- Practicar deportes fortalece la confianza en uno mismo. Las niñas
que practican deportes se sienten mejor con ellas mismas, tanto física como
socialmente. Ver que tus habilidades mejoran y tus objetivos se hacen realidad te
ayuda a fortalecer la confianza en ti misma. Otros beneficios de practicar deportes
que levantan la autoestima incluyen tener un buen estado físico, mantener un
peso saludable y hacer nuevos amigos.
- El ejercicio puede reducir las presiones cotidianas. Las presiones
están presentes en gran parte de nuestra vida diaria. Practicar deportes puede
ayudarte a manejar la presión, ya que el ejercicio físico levanta el
ánimo naturalmente y sirve para aliviar el estrés y luchar contra la
depresión. Además, cuando uno es parte de un equipo, tiene amigos que
lo apoyan tanto dentro como fuera del campo de juego.