¿Qué puede esperar durante esta visita?

El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente:

1. Controlen el peso y la altura de su hijo, calculen el índice de masa corporal (IMC) y coloquen las medidas en los gráficos de crecimiento.

2. Chequeen la presión sanguínea y posiblemente hagan una prueba de audición.

3. Evalúen a su hijo para determinar si sufre de depresión.

4. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan consejos sobre los siguientes aspectos relacionados con su hijo:

Alimentación. Los adultos jóvenes deberían hacer tres comidas principales al día, que incluyan proteína magra, por lo menos 5 raciones de frutas y verduras, cereales integrales y por lo menos 3 raciones de productos lácteos o sustitutos de la leche fortificados. Limite las comidas y las bebidas con un alto contenido de grasa y azúcar.

Sueño. Por lo general, los adultos jóvenes necesitan aproximadamente de 7 a 9 horas de sueño nocturno cada día. Dormir de una forma inadecuada puede tener como consecuencia la disminución del nivel de alerta y el descenso del rendimiento. Estimule a su hijo a seguir una rutina relajante a la hora de acostarse. Apague la TV y los dispositivos digitales, como teléfonos y computadoras.

Actividad física. Los adultos jóvenes deberían marcarse como objetivo semanal dedicar 150 minutos a la actividad física moderada (como caminar) o 75 minutos de actividad física enérgica (como correr).

Crecimiento y desarrollo. Alrededor de los 21 años, es habitual que los adultos jóvenes:

• hayan desarrollado un sentido de identidad
• valoren más las relaciones individuales que las de grupo
• se vuelvan más independientes de sus padres
• piensen de forma abstracta para resolver problemas
• tengan planes de futuro a largo plazo

5. Hagan una exploración física. Ésta incluirá evaluar la piel, auscultarle el corazón y los pulmones. A las jóvenes se les hará un exámen ginecológico. En el caso de los varones, se les explorará los testículos en busca de masas y/o varicoceles (venas inflamadas).

6. Actualicen sus vacunas. Las vacunas protegen a la gente de enfermedades importantes, de modo que es fundamental que su hijo las reciba a tiempo. Los programas de vacunación pueden variar entre distintos consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al médico o pediatra al respecto.

7. Soliciten pruebas. Es posible que el médico o pediatra solicite pruebas para detectar anemia, colesterol elevado, tuberculosis, hepatitis C y enfermedades de transmisión sexual.

De cara al futuro

He aquí algunas cosas que los adultos jóvenes deben tener en cuenta hasta su próxima revisión médica:

El yo

1. Haz planes para el futuro, que pueden incluir estudiar y/o trabajar.
2. Síguete dedicando a tus áreas de interés, como el arte, la música, el ejercicio físico y el servicio a la comunidad.
3. Hazte responsable de las tareas escolares y del trabajo. Busca apoyo en los miembros de tu familia, profesionales de la salud u otro adulto de confianza en aquellas áreas donde tengas dificultades.
4. Aprende estrategias para controlar el estrés, como hacer ejercicio físico, meditar o hablar con amigos y parientes.
5. Está pendiente de los signos de la depresión, que pueden incluir la irritabilidad, el estado de ánimo depresivo, la pérdida del interés por las actividades, el bajo rendimiento académico y hablar sobre el suicidio. Pide ayuda profesional si te sientes deprimido.
6. Haz planes para cambiarte a un médico para adultos.
7. Cepíllate los dientes utilizando dentífrico con flúor y usa la seda dental cada día.  Ve al dentista dos veces al año.

Seguridad

1. Abróchate siempre el cinturón se seguridad cuando montes en un vehículo.
2. No envíes mensajes detexto ni uses el teléfono móvil mientras conduzcas.
3. Si mantienes relaciones sexuales, usa métodos de control de la natalidad, como los condones o preservativos, para protegerte de embarazos no deseados y de las enfermedades de trasmisión sexual (o ETS).
4. No continúes en una relación donde haya violencia o falta de respeto, o en la que te sientas presionado a mantener relaciones sexuales.
5. Aplícate protector solar, con un FPS (factor de protección solar) de 30, por lo menos 15 minutos antes de salir al exterior y vuélvetelo a aplicar aproximadamente cada dos horas. No uses camas bronceadoras.  Aumentan el riesgo de tener cáncer de piel.
6. Evita fumar, usar cigarrillos electrónicos, beber alcohol, y consumir drogas. No uses medicamentos de venta con receta médica que no te hayan recetado.
7. No bebas alcohol y conduzcas. No te montes nunca en un coche que conduzca alguien que haya estado bebiendo alcohol y/o tomando drogas. En lugar de ello, organiza las cosas para que conduzca alguien que no haya bebido o llama a alguien para que conduzca.
8. Prevén las heridas porarmas de fuego evitando guardar armas en casa.  Si tienes un arma de fuego en casa, gurdarla descargada y cerrada con llave o candado.  Las municiones se deberían guardar separadamente.
9. Habla con tu médico si te preocupa tu situación vital. ¿Dispones de suficiente comida, de un lugar seguro donde vivir y de seguro médico? Tu médico te puede dirigir a recursos de la comunidad o derivarte a un trabajador social para que te pueda ayudar.

Estas listas de recomendaciones son congruentes con las guías de la Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Futures Guidelines" en inglés).