Los dolores menstruales pueden ser leves o muy fuertes. Pero hay cosas que puedes hacer para encontrarte mejor. Averigüemos qué son los dolores menstruales y qué debes hacer si eres una niña que los presenta. 

¿Qué son los dolores menstruales?

Los dolores menstruales ocurren cuando el útero (la parte del cuerpo de una mujer donde crece su bebé cuando está embarazada) se contrae. Los dolores menstruales están provocados por unas sustancias químicas llamadas "prostaglandinas". La contracción de los músculos del útero ayuda a expulsar la sangre fuera de la vagina durante el período menstrual o la regla. 

¿Quién puede tener dolores menstruales?

Cualquier niña que tenga el período puede tener dolores menstruales. Hay algunas niñas que tienen más probabilidades de tener dolores menstruales, como: 

• las niñas que empiezan a menstruar cuando son más jóvenes 
• las niñas que tienen períodos más largos o que pierden mucha sangre cuando tienen la regla
• las niñas con parientes que tengan o hayan tenido dolores menstruales
• las niñas que fuman

¿Qué puedo hacer ante los dolores menstruales?

Si tus dolores menstruales son muy molestos, prueba a:

• Tomar un medicamento contra el dolor. Hablar con tu mamá, papá o médico sobre qué medicamento para el dolor es mejor para ti. Ellos te pueden ayudar a saber qué cantidad debes tomar y con qué frecuencia. 
• ¡Haz ejercicio físico! Estar activa físicamente te puede aliviar los dolores menstruales, probablemente porque, al hacer ejercicio, liberamos endorfinas, unas sustancias químicas que fabrica nuestro cuerpo y que nos hacen sentir bien.
• Prueba a ponerte una bolsa de agua caliente, una compresa caliente o una esterilla eléctrica sobre el vientre o a darte un baño de agua caliente. 

Si estos consejos no te ayudan, habla con uno de tus papás o con tu médico sobre otros tratamientos.