Consejos de seguridad: Golf

Jugar al golf es un buen reto para el cuerpo y para la mente, y también es una forma divertida de pasar tiempo con los demás y de estar al aire libre. Aunque por lo general el golf es un deporte seguro, puede haber lesiones. Los siguientes consejos pueden ayudar a los jugadores de golf a mantenerse seguros en el campo. 

¿Qué equipo de seguridad necesitan los jugadores de golf?

Para evitar lesiones al jugar, hay que usar un guante de golf (o dos) para evitar las ampollas y que se les resbale el palo. También es bueno llevar zapatos de golf para evitar los resbalones. Hay que intentar llevar unos zapatos que cuenten con clavos de plástico, porque la mayoría de los campos no permiten los de metal. 

¿Cómo pueden mantenerse seguros los jugadores de golf?

Antes de jugar, es aconsejable que los jugadores de golf se hagan una revisión médica deportiva. Su médico debe comprobar si tienen algún problema de salud y hablarles sobre la seguridad deportiva. Estar en buena forma puede ayudar a los jugadores a evitar posibles lesiones.

El día que tengan previsto jugar, deberán comprobar el tiempo que vaya a hacer. No deberían jugar si puede haber tormenta, porque los rayos son peligrosos en un campo de golf. 

Puesto que van a estar al aire libre, se deberán proteger la piel utilizando un protector solar con un FPS de 30 o superior y llevar gorra. Ponerse un repelente de insectos también es una buena idea. También es conveniente que hagan calentamientos y estiramientos antes de jugar o de entrenar. Deberán practicar algunos swings, primero con palos más cortos. A continuación, deberán pasar a usar palos más largos. 

Mantenerse seguro en el campo de golf

Estos consejos pueden ayudar a los jugadores de golf a disfrutar del juego:

• Asegurarse de que todo el mundo se encuentra a una distancia segura antes hacer un swing. Esto incluye a la gente que está cerca y que podría recibir un golpe del palo de golf y a la gente que está lejos y que podría ser golpeada por la pelota de golf.
• Mantenerse alejados de otros jugadores que están a punto de golpear la bola. Mantenerse alejados del trayecto de la bola de golf.
• Gritar "¡Atención o "Fore!" si golpean una bola en la dirección de otros jugadores. Así, los demás jugadores sabrán que deben tener cuidado. Si su hijo oyera a alguien gritar «¡Atención" o "Fore!" se debería proteger colocándose detrás de un árbol, una bolsa de golf o un carrito de golf. Si no fuera posible, se debería agachar y cubrirse la cabeza y la cara con los brazos.
• Beber abundante cantidad de agua durante y después de jugar.
• Tomarse un tiempo para descansar entre partidos de golf a fin de evitar las lesiones por sobrecarga o estrés (movimientos repetitivos). Ocurren cuando alguien entrena demasiado o hace los mismos movimientos una y otra vez.
• Asegurarse de que por lo menos una persona del grupo que está jugando dispone de teléfono por si hubiera una emergencia. 

¿Qué debería saber sobre el golf y los rayos?

Los jugadores de golf llevan palos metálicos y suelen caminar por espacios abiertos o cerca de árboles. Por lo tanto, el riesgo de que les caigan rayos es mayor del normal. 

Si se acercara una tormenta, se oyeran truenos o sonara una alarma indicadora de que vienen rayos, se deberá dejar de jugar de inmediato. Habría que acudir a la sede del club, un refugio anti-rayos o un baño.

Si no se puede llegar a ninguno de esos lugares, se deberán soltar los palos y alejarse de ellos y del carrito de golf. Los jugadores también se deberían alejar de los árboles y del agua. Buscar un lugar bajo donde se puedan refugiar y mantener una distancia segura con respecto a los demás jugadores. Lo mejor es ponerse en cuclillas, apoyar las manos en las rodillas y colocar la cabeza entre las rodillas. Esto convierte a las personas en un blanco más reducido para los rayos.

Utilizar un carrito de golf con seguridad

Para utilizar un carrito de golf con seguridad:

• Solo lo deben conducir los conductores que dispongan de carnet o licencia. 
• El carrito se deberá mantener en los caminos para carritos tanto como sea posible. No se debería tratar de circular por terrenos accidentados. 
• No girar el volante al subir ni al bajar colinas, y reducir la marcha al descender y al girar. 
• Hay que prestar atención a los demás carritos de golf en los cruces. También hay que evitar sacar los pies, las piernas, los brazos o las manos al exterior del carrito mientras este esté en movimiento.