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Estrés y afrontamiento (Centro sobre temas relacionados con el estrés y el afrontamiento)
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta normal a los cambios, las presiones y los desafíos que plantea la vida. Puede ayudarte a prepararte para lo que viene.
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Consejos para la mente y el cuerpo
Dedica un tiempo todos los días a desarrollar estas habilidades de resiliencia; de esta manera, estarás listo para afrontar los momentos estresantes.
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Calmar el estrés
He aquí cómo detenerte, relajarte y comenzar de nuevo.
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Hablar con un terapeuta
Los terapeutas se han formado para ayudar a las personas con todo tipo de problemas. Descubre de qué manera la terapia ayuda a las personas cuando están atravesando un momento difícil.
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Controlar el estrés
Es conveniente actuar antes de que el estrés sea excesivo. Aquí encontrarás diez maneras de gestionar el estrés de todos los días.
Afrontar el estrés en tu vida
Todos nos sentimos estresados a veces. Puedes evitar estresarte demasiado si manejas las presiones y los problemas de todos los días, pides ayuda cuando la necesitas y te tomas el tiempo necesario para relajarte.
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Buscar ayuda en el hogar
Es bueno contar con la ayuda, los consejos y el apoyo de los padres. Aquí encontrarás consejos para tener una buena conversación y pedir ayuda cuando la necesites.
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Buscar ayuda en la escuela
Cuando necesites hablar con un adulto que no sea uno de tus padres o un pariente, los consejeros escolares y los maestros pueden ser un excelente punto de partida.
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Afrontar las causas frecuentes de estrés
Las tensiones familiares. La presión en los deportes. La sobrecarga de tareas. Cuanta más práctica tengamos con el manejo de los desafíos cotidianos, mejor podremos afrontar los desafíos en general.
Preguntas frecuentes
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
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Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
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