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Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)

Ponte en forma

La frase "estar en forma" se usa para hablar de una persona que come y duerme bien, y hace mucho ejercicio físico. Si estás en forma, tu cuerpo funciona correctamente, se siente bien y puede hacer las cosas que tú deseas hacer.

Más información

¿Qué debería comer?

Esto es lo que debes saber sobre la elección de los alimentos adecuados para el desayuno y el almuerzo, y por qué es bueno beber agua.

Desayuno

Almuerzo

Bebidas
No dejes de moverte

Mantente en movimiento haciendo deportes y ejercicio físico.

Ejercicio físico

Prepárate para los deportes

¿Qué puedo hacer si no me gustan los deportes?

En la cocina

Aquí encontrarás consejos para dar tus primeros pasos en la cocina: desde mantenerte seguro hasta aprender a leer una receta.

Seguridad en la cocina

Cómo leer una receta de cocina

Aprender a cocinar
Peso saludable

Es normal que los niños suban de peso a medida que crecen. ¿Cómo puedes saber cuál es el peso saludable para ti?

Qué significa tener sobrepeso

¿Debería aumentar de peso?

Aspectos básicos de la nutrición y el ejercicio físico

Información sobre la nutrición

Una caloría es una unidad de energía. Cuando oyes que un alimento contiene 100 calorías, es una forma de describir cuánta energía puede obtener tu cuerpo al comer o beber ese alimento.

Obtén más información
La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbono y el cuerpo los descompone en azúcares simples, que es nuestra principal fuente de energía.

Entérate cómo
La grasa es una parte importante de una dieta saludable.

Lee para saber por qué
Tu cuerpo necesita vitaminas para crecer y desarrollarse correctamente.

Entérate cómo
Cuando piensas en los minerales, los alimentos no son lo primero que te viene a la cabeza. Pero los alimentos tienen pequeñas cantidades de minerales.

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A KidsHealth Education Partner Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.