- Home
- Para Padres
- Alergias
- Centro de información sobre el asma
- Centro de información sobre el cáncer
- Centro sobre diferentes afecciones
- Centro sobre la diabetes
- Comportamiento
- Primeros auxilios y seguridad
- Alergia a alimentos
- Enfermedades más comunes
- Crecimiento y desarrollo
- Centro de información sobre la gripe
- La salud del corazón
- Ayuda con la tarea
- Infecciones comunes
- Enfermedades y trastornos
- Centro de alimentación y ejercicio físico
- Centro de juegos y aprendizaje
- Escuela y vida familiar
- Centro del embarazo y los recién nacidos
- Preguntas más comunes
- Centro de medicina deportiva
- Seguridad durante el verano
- Médicos y hospitales
- Centro de parálisis cerebral
- Parents Home
- Home
- Para Niños
- Centro del asma
- Centro del cáncer
- Videos y más
- Centro de información sobre la diabetes
- Gente, lugares y cosas que ayudan
- Sentimientos
- Pubertad y crecimiento
- Problemas de salud de los adultos
- Centro sobre la gripe
- Problemas de salud
- Ayuda con las tareas
- Cómo funciona tu cuerpo
- Enfermedades y lesiones
- Centro de nutrición y actividad física
- Recetas y cocina
- Mantenerse sano
- Centro de reducción del estrés
- Todo tipo de preguntas y respuestas
- Diccionario médico para niños
- Kids Home
- Home
- Para Adolescentes
- Centro sobre el asma
- Ser la mejor persona posible
- Centro del cáncer
- Centro de diabetes
- Enfermedades y dolencias
- Drogas y alcohol
- Preguntas y respuestas
- Centro de gripe
- Ayuda con las tareas
- Información sobre las infecciones
- Preguntas sobre la atención médica
- Control del peso
- Centro de nutrición y ejercicio físico
- Recetas para adolescentes
- Tu seguridad
- Estudio y trabajo
- Salud sexual
- Centro deportivo
- Centro de apoyo y control del estrés
- Cuerpo
- Mente
- Teens Home
Suplementos de melatonina
Si su hijo tiene insomnio (problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo), tal vez se pregunte si los suplementos de melatonina lo podrían ayudar. Hable siempre con el médico de su hijo antes de darle cualquier suplemento o medicamento nuevo. Esto es lo que necesita saber mientras tanto.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que el cerebro libera cuando oscurece. Le indica al cuerpo que es hora de prepararse para dormir. Cuando sale el sol y amanece, el cerebro ralentiza la producción de melatonina, lo que ayuda al cuerpo a despertarse. (Otras luces, sobre todo la luz azul de los aparatos electrónicos, también impiden que se libere melatonina).
¿Qué son los suplementos de melatonina?
La melatonina también se puede fabricar en un laboratorio. Se vende en las tiendas como un suplemento alimenticio que la gente puede comprar sin receta para ayudarlos a dormir. Los suplementos alimenticios (pastillas u otros productos que se toman por vía oral como apoyo a la dieta) no necesitan contar con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos para que se puedan vender. Por eso, algunos suplementos de melatonina pueden contener ingredientes que no figuran en la etiqueta, o la cantidad de melatonina que contienen puede diferir de la indicada.
Existen muchas formas diferentes de suplementos de melatonina: en pastillas, en gominolas y en forma de líquido. Ahora algunas empresas fabrican melatonina en formas que se pueden inhalar (o respirar), pulverizarse en la boca o rociarse alrededor de la cama o el dormitorio. Estas nuevas formas no se recomiendan para los niños, ya que todavía no se han estudiado.
¿Son seguros los suplementos de melatonina?
Los expertos siguen estudiando si los suplementos de melatonina son seguros y eficaces para usarlos en la población infantil. Algunos estudios han mostrado que el uso de melatonina durante poco tiempo a dosis bajas probablemente es seguro, pero a veces puede causar efectos secundarios en los niños y los adolescentes, como:
- dolores de cabeza
- mareos
- ansiedad
- somnolencia matinal
La melatonina también puede interactuar con otros medicamentos o suplementos, haciendo que no funcionen tan bien como deberían. También se han registrado algunos casos de intoxicación por melatonina en niños o adolescentes donde estos han tenido que recibir atención hospitalaria.
Puesto que un suplemento de melatonina puede contener una dosis mucho más alta de la que figura en la etiqueta o podría contener ingredientes que no figuran en la etiqueta, pregunte a su médico qué marcas son las más fiables si se lo recomendaran a su hijo. Asegúrese de guardar la melatonina junto con otros medicamentos y suplementos, fuera del alcance de su hijo.
¿Está bien que los niños y los adolescentes tomen suplementos de melatonina?
Los médicos no suelen recomendar melatonina a los niños ni a los adolescentes. Si su hijo tiene problemas para dormir, mejorar su higiene del sueño y crear unos nuevos hábitos puede ser todo lo que necesite.
Anime a su hijo a:
- Cumplir un horario de sueño regular.
- Seguir una rutina relajante a la hora de acotarse.
- Evitar las luces brillantes y los dispositivos electrónicos por la noche.
Estos hábitos pueden ayudar al cuerpo a fabricar más melatonina por sí solos, sin necesidad de acudir a ningún suplemento.
Si su hijo tiene una buena higiene del sueño pero sigue estando somnoliento durante el día o le cuesta dormirse por la noche, hable con su médico. Su hijo podría tener un trastorno del sueño (u otro problema de salud que afecta al sueño) que se podría tratar.
¿Qué más debería saber?
Hable con el médico de su hijo antes de darle ningún suplemento de melatonina. Es posible que le recomienden probar la melatonina durante un breve periodo de tiempo si su hijo en edad adolescente necesita reajustar su horario de sueño o si su hijo padece determinadas afecciones que afectan al sueño. El médico puede ayudarlo a averiguar cuál es la mejor forma y dosis de melatonina para su hijo.
MÁS SOBRE ESTE TEMA
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
© 1995- The Nemours Foundation. KidsHealth® es una marca comercial registrada de The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.
Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.