in EnglishYour Child's Checkup: 10 Years

¿Qué puede esperar durante esta visita?

Lo más probable es que el pediatra y/o el personal de enfermería que traten a su hijo hagan lo siguiente:

1. Midan el peso y la estatura de su hijo, calculen su índice de masa corporal (IMC) y representen estas medidas en las curvas de crecimiento.

2. Tomen la tensión arterial y evalúen la vista y la capacidad auditiva de su hijo, utilizando un equipo de evaluación estándar.

3. Le hagan preguntas, le resuelvan inquietudes y le den consejos sobre los siguientes aspectos relacionados con su hijo:

Comida. Programe tres comidas principales y uno o dos tentempiés nutritivos al día. Sirva a su hijo una dieta bien equilibrada, que contenga proteínas magras, cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos semidescremados. Los niños de esta edad deberían tomar tres tazas (720 ml) de leche semidescremada (o el equivalente en productos lácteos semidescremados) al día. Márquese como objetivo que su hijo ingiera un total de cinco raciones de fruta y verdura al día. Limite las comidas y las bebidas ricas en azúcares y grasas y ofrézcale no más de 240 ml (8 onzas) de jugo al día.

Sueño. Los niños de esta edad suelen necesitar unas 10 a 11 horas de sueño nocturno. La falta de sueño puede dificultar que mantengan la atención en la escuela. Establezca una hora de irse a la cama que permita que su hijo duerma lo suficiente y estimule a su hijo a seguir una rutina relajante a la hora de acostarse.

Actividad física. Los niños de esta edad deberían dedicar por lo menos 60 minutos al día a la actividad física. Limite el tiempo que pasa su hijo delante de cualquier tipo de pantalla (televisión, vídeo, computadoras, videojuegos, teléfonos inteligentes y tabletas) a no más de dos horas al día de programas infantiles de calidad.

Crecimiento y desarrollo. Alrededor de los 10 años, es habitual que muchos niños:

• muestren una mayor independencia con respecto a su familia y empiecen a preferir estar con sus amigos
• tengan amigos de su mismo género
• lean para aprender sobre temas que les interesen
• asuman tareas de mayor nivel de dificultad en la escuela, como recoger y organizar información para hacer un comentario sobre un libro
• empiecen a asumir tareas domésticas y una mayor cantidad de deberes
• empiecen a presentar signos de pubertad (piel grasa, acné, olor corporal). A las niñas se les empiezan a desarrollar los senos y les empieza a crecer vello en las axilas y el pubis. A los niños, les crecen los testículos y el pene, así como el vello corporal.

4. Hagan una exploración física a su hijo. Esta incluirá auscultarle el corazón y los pulmones, explorarle la espalda para detectar posibles curvaturas en la columna vertebral y evaluar los signos propios de la pubertad. Uno de los padres del niño, su tutor o un cuidador debería estar presente durante esta parte de la exploración, pero sus hermanos deberían quedarse en la sala de espera para respetar la intimidad del niño.

5. Actualicen sus vacunas. Las vacunas protegen a los niños de importantes enfermedades propias de la infancia, de modo que es fundamental que su hijo las reciba a tiempo. Los programas de vacunación pueden variar entre distintos consultorios médicos; por lo tanto, pregunte al pediatra al respecto.

6. Soliciten pruebas. Es posible que el pediatra evalúe el riesgo de su hijo a la anemia, la hipercolesterolemia o la tuberculosis y que, en caso de ser necesario, solicite las pruebas pertinentes.

De cara al futuro

He aquí algunas de las cosas que deberá tener en cuenta hasta la próxima revisión, que tendrá lugar cuando su hijo tenga 11 años:

La escuela

1. Estimule a su hijo a participar en una variedad de actividades, como la música, las manualidades, el deporte, clubs de actividades extraescolares y otras actividades que sean de su interés. Pero trate de evitar sobrecargar a su hijo y permita que tenga tiempo para estar tranquilo.
2. Elogie los logros de su hijo y ofrézcale su apoyo en aquellas áreas que más le cuesten.
3. Establezca un lugar tranquilo donde su hijo pueda hacer los deberes, alejado de posibles distracciones, como la televisión y los teléfonos móviles.
4. Como el programa escolar de su hijo será más exigente, es posible que su hijo tenga problemas académicos. En este caso, colabore con la escuela de su hijo para determinar la causa, como un trastorno del aprendizaje no diagnosticado o la presencia del acoso escolar o de otros factores estresantes.
5. Hable con su hijo sobre los peligros asociados a fumar, beber alcohol y consumir drogas.

El yo

1. Las niñas suelen tener su primer periodo unos dos años después de que se les empiecen a desarrollar los senos (entre los 9 y los 16 años). Los niños pueden tener poluciones nocturnas y sus voces se pueden empezar a cambiar de tono, aunque es posible que les salgan "pitos" y "gallos" al hablar.
2. Prepárese para responder a preguntas sobre la pubertad y las sensaciones y sentimientos que acompañan a estos cambios corporales. Aliente a su hijo a que le formule este tipo de preguntas y a que le comunique sus preocupaciones.
3. Estimule a su hijo a ducharse o bañarse todos los días. Si le preocupa su olor corporal, dígale que utilice desodorante.
4. Recuérdele a su hijo que nadie debe tocar ni mirar sus partes íntimas ni pedirle que mire o toque las partes íntimas de otra persona.
5. Asegúrese de que su hijo se cepilla los dientes dos veces al día, utilizar el hilo dental una vez al día y va al dentista una vez cada 6 meses.

Seguridad

1. Su hijo deberá seguir viajando en los asientos traseros del coche, sobre un asiento elevador que sea compatible con el uso del cinturón de seguridad del automóvil hasta que mida 150 cm (4 pies y 9 pulgadas), lo que suele ocurrir entre los 8 y los 12 años de edad.
2. Asegúrese de que su hijo siempre lleva puesto un casco cuando ande en bicicleta o monopatín.
3. Enseñe a su hijo a nadar, pero no permita que se vaya a nadar a menos que los supervise un adulto.
4. Aplique protector solar, con un FPS -factor de protección solar- de 30 o superior, sobre la piel de su hijo por lo menos 15 minutos antes de salir al exterior y vuélvaselo a aplicar aproximadamente cada dos horas.
5. Limite el tiempo durante el cual su hijo sea fumador pasivo, ya que este tiempo incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y pulmonares.
6. Supervise el uso que hace su hijo de Internet. Mantenga la computadora familiar en un lugar donde usted puede observar lo que hace su hijo. Instale filtros de seguridad y revise el historial del navegador para entrar en los sitios de Internet que haya visitado su hijo.
7. Proteja a su hijo de las heridas por arma de fuego evitando guardar este tipo de armas en su casa. Si tiene un arma de fuego, guárdela descargada y bajo llave. Las municiones deberían guardarse en un lugar distinto. Asegúrese de que los niños no pueden acceder a las llaves.

Estas listas de recomendaciónes son congruentes con las guías de la Academia Americana de Pediatría (AAP) (Directrices Futuros Brillantes o "Bright Futures Guidelines" en inglés).