Ponte en forma
La frase "estar en forma" se usa para hablar de una persona que come y duerme bien, y hace mucho ejercicio físico. Si estás en forma, tu cuerpo funciona correctamente, se siente bien y puede hacer las cosas que tú deseas hacer.
-
-
No dejes de moverte
Mantente en movimiento haciendo deportes y ejercicio físico.
-
En la cocina
Aquí encontrarás consejos para dar tus primeros pasos en la cocina: desde mantenerte seguro hasta aprender a leer una receta.
-
Peso saludable
Es normal que los niños suban de peso a medida que crecen. ¿Cómo puedes saber cuál es el peso saludable para ti?
Aspectos básicos de la nutrición y el ejercicio físico
Información sobre la nutrición
-
Una caloría es una unidad de energía. Cuando oyes que un alimento contiene 100 calorías, es una forma de describir cuánta energía puede obtener tu cuerpo al comer o beber ese alimento.
-
La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbono y el cuerpo los descompone en azúcares simples, que es nuestra principal fuente de energía.
Entérate cómo
-
La grasa es una parte importante de una dieta saludable.
Lee para saber por qué
-
Tu cuerpo necesita vitaminas para crecer y desarrollarse correctamente.
Entérate cómo
-
Cuando piensas en los minerales, los alimentos no son lo primero que te viene a la cabeza. Pero los alimentos tienen pequeñas cantidades de minerales.
Continúa leyendo