Nutrición y ejercicio físico
Obtenga información sobre cómo mantener sanos a los niños con una alimentación saludable y ejercicio físico.
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La alimentación saludable y su familia
Para ayudar a su familia a comer bien, escoja cereales integrales y proteínas magras, y sirva cantidades abundantes de fruta y verdura.
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Los niños y el ejercicio físico
Los niños no necesitan ser deportistas para obtener los beneficios de un estilo de vida activo. El ejercicio físico puede fortalecer y hacer más felices y sanos a los niños de todas las edades, desde los niños pequeños hasta los adolescentes.
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¿Cuál es el peso adecuado para mi hijo?
Sepa cómo ayudar a su hijo a alcanzar un peso saludable.
Índice de masa corporal (IMC)
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Dietas especiales
Es posible que los padres deban prestar especial atención a lo que los niños comen si tienen alergias alimentarias, afecciones médicas o si llevan una dieta vegetariana.
Consejos sobre nutrición y estado físico según la edad
Fomente los hábitos saludables desde el nacimiento hasta la adolescencia.
Bebés: primeros 3 meses
Durante los primeros 3 meses, la leche materna o la fórmula ofrecen toda la nutrición que necesitan los bebés.
Bebés: de 4 a 12 meses
Entérese cuándo y cómo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé.
Niños pequeños
Los niños pequeños muestran su creciente independencia a través de lo que comen y lo que se niegan a comer.
Niños en edad preescolar
Anime a los niños a hacer buenas elecciones de alimentación y ejercicio físico, sin estar encima de ellos o importunarlos. He aquí cómo hacerlo.
Alimentación para niños en edad preescolar
Niños en edad escolar
A esta edad, los niños están ocupados. Necesitan alimentos que les den la energía necesaria durante todo el día y, tal vez, un poco de motivación para dejar los dispositivos y mantenerse físicamente activos.
Qué hacer con un niño selectivo para comer
La mayoría de los niños pequeños son selectivos a la hora de comer. Aquí encontrará la forma de hacer que el momento de las comidas sea más placentero y menos estresante para todos.
Preguntas y respuestas sobre nutrición
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¿A su hijo pequeño no le gustaron las judías verdes la primera vez que los probó? No deje de servirlos. Es natural que los niños tarden en aceptar nuevos sabores y texturas; por lo tanto, continúe ofreciéndole frijoles.
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El mejor momento para incorporar los alimentos sólidos a la dieta de su bebé es cuando el niño tenga las habilidades necesarias para comer. ¿Cómo saber cuándo ocurre esto?
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Durante el primer año de vida, los bebés solo necesitan leche materna o fórmula.
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La obesidad infantil es un grave problema; por eso, muchas escuelas han agregado la medición del índice de masa corporal (IMC) a la revisión anual de salud escolar de todos los alumnos.
